Valome organizmą: "šventinė" trijų dienų dieta

"Gal galite patarti, kokios iškrovos dietos laikytis, kad kaip nors išvalyti organizmą nuo šventinio persivalgymo?"

Dietologai pasakytų, kad geriausia dieta - nepersivalgyti. Bet jei jau neatsilaikėte prieš pilnas lėkštes skanėstų, po švenčių pabandykite laikytis trijų dienų dietos. Atsikratysite 3-4 kilogramų, išvalysite organizmą, sumažinsite cholesterolio kiekį kraujyje ir pajusite energijos antplūdį.

Valgiaraštis

Pirma diena

Prieš pusryčius - puodelis negazuoto vandens su kelias lašeliais citrinos sulčių.

Pusryčiai - juodos kavos arba arbatos puodelis (jokio cukraus, pieno ar pieno miltelių). Pusė greipfruto, viena skrudinto batono riekelė su šaukštu riešutų sviesto.

Prieš pietus - 2 puodeliai negazuoto vandens su kelias lašeliais citrinos.

Pietūs -100 g tuno su viena riekele skrudinto batono. Juodos kavos arba arbatos puodelis (be cukraus ar pieno).

Prieš vakarienę - puodelis negazuoto vandens su kelias lašeliais citrinos sulčių.

Vakarienė - 200 g bet kokios rūšies virtos mėsos ar paukštienos su 200 g morkų ir obuolių salotomis. Desertui - puodelis vanilinių ledų be jokių priedų.

Antra diena

Prieš pusryčius - puodelis negazuoto vandens su kelias lašeliais citrinos.

Pusryčiai - juodos kavos arba arbatos puodelis. Vienas virtas kiaušinis su skrudinto batono riekele (nesugalvok pasigardinti jokiu majonezo šaukšteliu ar druska). Pusė banano.

Prieš pietus - 2 puodeliai negazuoto vandens su kelias lašeliais citrinos.

Pietūs - 200 g liesos varškės ir 5 gabalėliai krekerių. Juodos kavos arba arbatos puodelis.

Prieš vakarienę - puodelis negazuoto vandens su kelias lašeliais citrinos.

Vakarienė - 2 jautienos dešrelės su vienu puodeliu virtų brokolių ir 100 g tarkuotų morkų. Desertui - pusė porcijos vanilinių ledų ir gali pabaigti likusią nuo pusryčių banano puselę.

Trečia diena

Prieš pusryčius - puodelis negazuoto vandens su kelias lašeliais citrinos.

Pusryčiai - juodos kavos arba arbatos puodelis. 5 gabalėliai krekerių ir 50 g čederio sūrio. Desertui - vienas obuolys.

Prieš pietus - 2 puodeliai negazuoto vandens su kelias lašeliais citrinos.

Pietūs - vienas virtas kiaušinis su skrudinto batono gabalėliu. Juodos kavos arba arbatos puodelis.

Prieš vakarienę - puodelis negazuoto vandens su kelias lašeliais citrinos.

Vakarienė - salotos iš 100 g tuno ir 100 g morkų (gali valgyti tarkuotas žalias arba virtas), vienas puodelis kalafiorų. Desertui - riekelė meliono ir pusė porcijos vanilinių ledų.

Dietos trūkumai:

per trumpą laiką netekus tiek kilogramų, tikimybė juos susigrąžinti gana didelė;

laikantis šios dietos draudžiami bet kokie eksperimentai, pavyzdžiui, vietoje porcijos ledų suvalgyti mažą pyragėlį.